Muscle principalMuscle secondaireNon sollicité
Ce mouvement travaille surtout avant-bras, et sollicite aussi biceps.
Les extenseurs du poignet, sur le dessus de l'avant-bras — l'antagoniste direct des fléchisseurs. Ils sont presque toujours sous-travaillés, parce que aucun tirage ne les sollicite.
Quinze à vingt-cinq répétitions, charge nettement plus légère que pour la flexion : ces muscles sont plus petits et le rapport de force entre les deux faces est loin d'être égal.
Prendre la même charge qu'au curl de poignet. Les extenseurs sont sensiblement plus faibles, et c'est là que naissent la plupart des douleurs d'épicondyle.
Les variantes présentes au catalogue REPWIND, sous le nom que l'app affiche :
Pas d'autre variante de ce mouvement au catalogue.
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