Dix groupes, leur anatomie, le volume qui leur convient, et les 257 exercices qui les chargent, rangés par matériel.
La planche ci-dessous est celle de l'application : même géométrie, même encodage — muscle principal en rouge, secondaire en orange, le reste en gris.
Le carnet, la carte anatomique et près de 300 mouvements, chacun avec sa vidéo — gratuitement.