Muscle principalMuscle secondaireNon sollicité
Ce mouvement travaille surtout trapèzes, et sollicite aussi deltoïdes postérieurs, dorsaux.
Même fonction qu'à la barre, mais les charges pendent le long du corps plutôt que devant : la ligne de traction est plus proche de la verticale du trapèze, et chaque côté travaille seul.
Dix à quinze répétitions. C'est la variante à privilégier quand la barre gêne les cuisses ou quand un côté est nettement plus faible que l'autre.
Fléchir les coudes pour aider à monter. Le mouvement devient un rowing vertical partiel, et le trapèze perd une partie de la charge au profit du biceps.
Les variantes présentes au catalogue REPWIND, sous le nom que l'app affiche :
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